白云区养老院告诉你春天老人应该怎样保养身体？

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我们是一家在贵阳本地白云区养老院，我们的白云区养老院是自家的自留地修建而成的，当然在修建这所养老院的时候也是得到政府单位的大力支持，因为修建养老院是一个做公益的项目。也是为了老人们可以更好的得到照顾。 养老院： 接下来我就为大家讲解一下春季养老院一般都是怎样为老人保养身体的，特别是在养老院的人比较集中的地方。 因为春天标准气压忽高忽低，身体跟随溫度和标准气压紧赶慢赶，会更疲倦。尽管到了春季，但风依然严寒，对身体刺激性非常大。严寒的刺激性使血管收缩，使心肌供血不足，非常容易产生急性心梗。因此，老人这时防心脑血管要需注意讲均衡，还需要保证“三保”。 　　

我们养老院是这样做的；保热冷均衡热冷的转变立即危害着心脑血管病的伸缩作用。对于春天时冷时热的特性，一定要坚持不懈“春捂”。身患心脑血管的老年人要依据天气预告随时随地调整衣服，室温应保证在20℃上下。假如气温过高或过低，便会导致血液迟缓、血夜粘稠度提高，进而造成形成血栓、血管收缩或筋挛，还可导致心脏耗氧提升。 　　

保血压值均衡血压值大幅度起伏是心脑血管出现意外的关键缘故。老人要避免血压值时高时低，尤其是要防止血糖忽然上升。造成血压升高的发病原因首要有激动兴奋、恼怒火盛、烦闷烦心、急冷刺激性、疲劳过度等。因此心脑血管人心态要平稳，切勿大起大落，大恐大惊，维持轻松自在的心理状态。此外，老人要避免腹压忽然增加，如严重便秘者用劲过大，健身运动过度猛烈，把吊物忽然猛劲身上肩等。 　　

保饮食搭配均衡针对心脑血管人而言，干万要控制自己。春季，饮食搭配要以口味淡、平衡为标准，适度摄入动物脂肪和蛋白，如新鮮猪瘦肉、鱼种、禽、蛋类食品、豆类食品等。正餐宜挑选杂粮及高纤维食物（如白薯、苞米等），避免大便秘结对心血管造成不良影响。还需要多吃些新鲜水果、新鲜水果，以确保充足的维他命、营养元素的摄取。多食豆类食品、豆类食品有益于胆汁酸排出来，使胆固生成降低。还应多食鱼，由于鱼能减少血浆中胆固和血夜的稠黏度，避免冠脉形成血栓。此外，忌暴食暴饮，尤其是过多的喝酒，是心脑血管引起的重要发病原因，应相对高度当心。

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